Nowe badanie przeprowadzone przez Amerykańską Komisję Sportową (ACE) wykazało, że sprzęt trampolinowy jest nie tylko bardziej skuteczny niż bieganie, ale także znacznie bardziej skuteczny niż proste bieganie. Odbijanie się na mini trampolinie przez mniej niż 20 minut przynosi tyle samo korzyści dla organizmu, co bieganie. W porównaniu do biegania jest bardziej interesujący.
Naukowcy wykorzystali 24 zdrowych studentów jako przedmioty eksperymentalne i zapewnili im mini trampolinę, aby nauczyć ich, jak bawić się tym urządzeniem. I zmierz tętno sportowca i zużycie tlenu podczas ćwiczeń. Wyniki pokazują, że trampolina jest umiarkowanym do energicznego ćwiczeniem: ma mniej więcej taki sam efekt fizyczny jak bieganie sześć mil na godzinę, jazda na rowerze, gra w piłkę nożną, koszykówkę lub ultimate frisbee.
Jednakże, gdy ludzie są proszeni o ocenę tego, jak się czują, ich wyniki są bardziej zgodne z łagodną do umiarkowanej intensywnością, co pokazuje, że ćwiczenia na trampolinie są łatwiejsze i wygodniejsze niż inne sporty.
Możliwość regulacji mięśni łydek i nóg jest również jedną z zalet ćwiczeń na trampolinie. John Porcari, profesor nauk o ćwiczeniach i sporcie na Uniwersytecie La Crosse w Wisconsin, powiedział: "Jedną z wad biegania jest to, że może powodować urazy kości". Powiedział, że chociaż ruchy odbijania są podobne, trampolina pochłania część wstrząsów. , Aby można było złagodzić wpływ stóp i kończyn dolnych. "Pochłania wibracje, w przeciwieństwie do biegania, które musi być w bezpośrednim kontakcie z podłożem, co ułatwia ćwiczenia.
"Kiedy śledzisz film lub robisz coś interesującego, czynnik przyjemności pokryje ból twojej ciężkiej pracy" - powiedział Porcari. "Po prostu skupiasz się na rozrywce." Ten zabawny i zabawny projekt w parku trampolin pozwala w największym stopniu zapomnieć o bólu i poświęcić się sportowi.
